Idéal lorsque vous n’avez jamais pratiqué de yoga, où lorsque vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps. Les cours de Prépa yoga vous familiarisent en douceur aux différentes postures (asanas) tout en renforçant votre musculature et permettant d’étirer respectueusement vos tendons et d’apporter plus de flexibilité à vos articulations.
L’organisation des séances est similaire à celles des cours de yoga : un temps de recentrage par le Pranayama (respiration), un échauffement, les différents exercices, une relaxation au sol, un temps de Pranayama.
La Prépa Yoga est du Yoga adapté.
Les cours de Prépa yoga « Haut et centre du corps » permettent un renforcement de votre sangle abdominale, de vos bras et de vos épaules, un étirement des muscles du dos, délient les articulations des épaules et des hanches.
Tous les mardis de 18h à 19h.
Les cours de Prépa yoga « Bas du corps » permettent un renforcement musculaire de vos jambes, un meilleur équilibre, un étirement global des différents tendons du bas du corps et augmente votre stabilité.
Tous les jeudis de 18h à 19h.
Les cours de Prépa yoga « Préparation globale », sont destinés à tous ceux qui ne font qu’un cours de Prépa yoga par semaine. Nous passons moins de temps sur une partie du corps qu’un cours de Prépa yoga dédié, mais nous travaillons sur l’ensemble du corps.
Tous les jeudis de 12h30 à 13h30.
STUDIOBY25 